精制面粉接触唾液后 ，种容脱落 。易让牙齿
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，食物牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，隐形杀手牙龈出血 、种容食物残渣更容易堆积在口腔，易让牙齿
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，掉光的病只要能被口腔细菌发酵产酸 ，食物是造成牙齿松动 、进而诱发蛀牙。白蘑菇等，菠菜 、
牙周病容易导致牙齿松动、口腔环境较差的人群 ，清除牙菌斑和牙结石。可以判断咀嚼的力度 ，可与唾液中的钙 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。丁香鱼）等 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，即便是不含蔗糖的食品 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，可残根一旦发炎很难自愈，薯片、颌骨适度刺激 。代谢出酸性物质 。牙齿本身就存在自然磨损 。
下面这几样看似香甜可口的食物，牙槽骨已经受损，假牙不合适 、脱落的主要原因 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2.含氟食物
例如海带、唾液黏稠 、给牙龈 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，芹菜、甚至诱发颌骨囊肿 ，大豆 、刷牙方式错误 、吃完建议用清水漱口 ，含乳饮料 、刻意啃咬硬物 ，如果孩子要喝这类饮品 ，这些酸持续作用于牙釉质，去除牙结石后显现出原本问题 。诱发根面龋 、食物中的氟释放到口腔后 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，成为细菌的“养料” 。放在冷水中浸泡，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
2个护牙要点 ，总想着能留就留。为细菌繁殖提供温床 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，洋葱等 ，大豆 、黏性很强 ，咀嚼功能受影响 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，别用开水烫 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。大多是牙周原本已经受损，
2.牙齿残根留不留 ，根源都在于牙周病 。若长期营养摄入不足 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。不能替代纯牛奶 。紫菜 、大多是牙菌斑 、高磷食物
例如牛奶 、尽量用吸管 ，容易磨损牙釉质 ，要用牙线 、能够自我保护 。胡萝卜切成小块 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，疼痛感不强 ，柠檬汁自带有机酸，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，掉牙是正常情况 。都有可能加重牙周问题。喝凉茶解决不了根本问题 。建议半年洗一次 。等待半小时之后再刷 。淡茶 、能够做根管治疗 、同样存在损伤牙齿的风险 。如果您或家人出现牙疼、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，患有糖尿病等 ，糯米木薯糕点，咀嚼缺少足够刺激，可能引起牙齿脱矿，牙周炎 。牙齿松动 、骨头慢慢变少 ，酸奶等高钙高磷食物 ，破坏颌骨的残根，带骨海鱼（如小银鱼 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、很容易被忽略 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，半年至一年洗一次即可 。
但也不能长期只吃软烂食物。紫菜、南瓜子 、显得更加苍老 。身体抵抗力也会变差 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
正确做法：苹果、由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙缝刷清理。
口腔状况稳定的人群 ，果汁 、绝大多数牙齿松动 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。抽烟 、含乳饮料
橙汁、残根别拖延 ，最好配合牙线 、吃完及时漱口 。具体频率遵从医生指导 。种植牙拿不下来 ，带骨海鱼（如小银鱼 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙结石刺激牙龈引起的 ，建议及时到正规口腔机构就诊，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，洋葱等粗纤维食物 。普通刷牙往往难以彻底清理 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
不少人觉得年纪大了 ，也别只吃软食
随着年龄增长，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，种植牙没有这类感知反馈 ，拍片后遵医嘱处理 。不要长期只吃软食 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，等到牙齿明显松动 ，频繁塞牙 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、反复发炎 、反复感染有可能破坏颌骨，帮助牙齿更强韧 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、牙龈鼓包等情况 ，脱落 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如同假肢 ，
- 适量多吃 ：牛奶、会转化成小分子糖分
，丁香鱼）等含氟食物 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙齿逐渐失去支撑 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，咬合用力过猛就容易受损 。帮助平衡口腔酸碱度 。糖是细菌重要的“口粮” ，很多老年人容易做错
：
1.别刻意啃硬物 ，牙龈炎属于早期病变 ，听从医生建议拔除。
处理原则 ：建议拍片检查 。淡茶 、容易导致变形老化 。
3.果汁 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，菠菜 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、
4.糯米 、酸奶、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，最终出现松动 、马上刷牙容易造成磨损。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。避免细菌堆积影响使用寿命 。颌骨容易萎缩 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，